公開指導

募集中のプログラム

教室名 曜日 時間 場所
公開指導スケジュール

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公開指導 担当インストラクター一覧

公開指導インストラクター

公開指導を担当するインストラクター一覧です。

是非皆様、お気軽にご参加ください。


シェイプボディ 月曜 10:00~11:00 第一武道場
有酸素運動と筋力トレーニングを行い、シェイプアップを目指します。
のびのび健康づくり体操 月曜 13:30~14:30 第二武道場
ゆっくりとしたペースで体をほぐし、バランス力の向上を図るトレーニングを行います。
健康ヨガ体操 火曜 ①9:15~10:15 第二武道場
火曜 ②10:45~11:45 第二武道場
ヨガの呼吸法をベースに体をゆったりとストレッチした後、簡単な筋力バランストレーニングで毎日を健康に過ごせる体づくりを目指します。
のびのび健康づくり体操 木曜 ①12:15~13:15 第二武道場
木曜 ②13:45~14:45 第二武道場
ゆっくりとしたペースで体をほぐし、バランス力の向上を図るトレーニングを行います。
健康太極拳 木曜 9:15~10:15 サブアリーナ
ゆったりとした動きで全身を動かします。呼吸や筋肉を意識して、姿勢改善や筋力UPを目指していきます。
アンチエイジングヨガ体操 金曜 13:30~14:30 第二武道場
ヨガの呼吸法をベースにストレッチで体をほぐし、筋力トレーニング・バランストレーニングを行います。体への意識を深め、心地よく動かしていきます。
リズム体操 土曜 9:15~10:15 第二武道場
ゆっくりとしたテンポのリズムに合わせて、歩く動作をはじめとした簡単な動作を行います。音楽を楽しみながら、全身運動による体力の向上を目指します。
エアロビクス 火曜 19:00~20:00 小体育室
木曜 10:30~11:30 サブアリーナ
金曜 13:30~14:30 小体育室
基本のステップを中心に、音楽に合わせて身体を動かします。動きの組み合わせを楽しみながら、脂肪燃焼や心肺持久力の向上を目指します。
ヨガ 月曜 19:30~20:30 第二武道場
金曜 15:00~16:00 第二武道場
土曜 10:45~11:45 第二武道場
ヨガの基本的ポーズと呼吸法をゆっくりとしたペースで行います。心身のリフレッシュやバランスの良い身体づくりを目指していきます。
バドミントン 水曜 9:30~11:30 メインアリーナ
バドミントンの初心者・初級者を対象に指導員から指導が受けられます。運動できる服装、室内用シューズ、ラケット、シャトルをご持参の上、ご参加ください。
卓球 木曜 9:30~11:30 メインアリーナ
卓球の初心者・初級者を対象に指導員から指導が受けられます。運動できる服装、室内用シューズ、ラケット、ボールをご持参の上、ご参加ください。
小・中学生柔道 土曜 15:30~17:30 第二武道場
これから柔道を始めてみたい小学生・中学生を対象としています。柔道の基本動作の指導が受けられます。

公開指導

スポーツ指導員または体育実技指導員の指導のもとご参加いただけます。予約は必要ありませんので、直接会場にお越しください。

対象

18歳以上で市内在住・在勤・在学の方(小・中学生柔道を除く)

利用料金

〈個人利用券〉と併せて〈公開指導券 100円〉が必要です。
〈個人利用券〉 大人 310円 / 高齢者(65歳以上)・障がい者・小中学生 100円

券売機で個人利用券と公開指導券を購入してご参加ください。会場にて利用券を回収いたしますので直接会場にお越しください。

個人利用券大人(18歳以上)310円
高齢者(65歳以上)、障がい者 100円
こども(中学生以下)※小・中学生柔道のみ 100円
公開指導券共通 100円
  • 回数券(11枚つづり)の販売もしております。
  • 第二武道場以外で実施するプログラムは室内専用シューズをお持ちください。
  • 大会等により変更する場合があります。当月予定表をご確認ください。
  町田市公式サイト
町田市体育協会

アクセス

〒194-0045
東京都町田市南成瀬5‐12
JR横浜線「成瀬駅」より徒歩約9分
神奈中バス「吹上バス停」より徒歩約5分

 
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